bez jedzenia

[...] Potem weź sie za Montiego. Zresztą efekty tego normalnego jedzenia nie będą tak drastyczne i łątwiejsze do zniwelowania jeśli cały czas będziesz regularnie ćwiczyć, najlepiej aeroby. Co do szczegółowej diety to na pewno są tu specjaliści, którzy ci pomogą bo ja dopiero zaczynam. PS I co z tym kakao? Czy mogę pić na noc? Oczywiście bez cukru

BEZ URAZY MAGDO haha wybacz ale ktoś taki jak ty nie jest w stanie mnie urazić niestety,a co do tłuszczy to byłam jakiś czas na tłuszczowej ok.2 tyg.schudłam jedząc niesamowite jego ilości i wcale nie przytyłam ,i cały czas zaprzeczam Twoim wywodom na temat montiego bo wiem że jest to dobry sposób na pozbycie się zbednych kilogramów ale jeszcze [...]

[...] Jeśli zaś chodzi o fasolę to nie spotkałem się z opinią że któraś jest niedozwolona (za wyjątkiem żółtej szparagowej) także robienie po bretońsku wchodzi w grę... z tym niebezpieczeństwem, że nie znajdziecie (prawie) żadnej kiełbaski bez cukru, glukozy, skrobii lub syropów skrobiowych... ... dlatego kiełbas nie jadam prawie w ogóle... [...]

[...] te najgłupsze,na których nie je się prawie nic) i niektóre tak sobie rozregulowały przemianę materii,że tyją już nawet od takich ilości jedzenia,które dawniej spaliłyby bez problemu.Ja sama też tak swego czasu robiłam,ale na szczęście mam mądrą mamę,która mi po prostu zabroniła takich praktyk i do dziś jestem jej wdzięczna jak patrzę na te [...]

[...] przygotowan cały zeszyt 32 kartkowy-pełna nauka o diecie,suplementacji i trenigu-pełana korygacja i cała nauka która postram sie przedstawic własnie w robienu tej formy.bez spinki i gonitwy na zawody,a jak to sie sprawdzi zadecyduję jak dalej z moimi startami. Na dziś powiem szczerze że od powrotu jestem poważnie chory,kaszel katar,i [...]

[...] 100 x 6p biceps - uginanie jednorącz w opadzie tułowia 12 x 10p, 12 x 10p triceps - wyciskanie leżąc, wąsko 90 x 8, 90 x 8 brzuch - 3 serie x 20p z różnym obciążeniem bez aerobów, śpieszyłem się do pracy od wtorku przez wyjazd miałem przerwę w treningach dieta trzymana w 50%, bez śmieciowego jedzenia, ale posiłki nieregularne i [...]

[...] kaszy bulgar +po 150g piersi i male jablko. 4. Potreningowy -100kaszy manny +100g platkow sniadaniowych +maly banan+40g izolatu. 5.600g ziemniaków plus zupa wlasnej roboty bez tluszczu z dyni na piersi z kurczaka.-zaraz bede jadl :) 6. Omlet z 300ml białek. Trening średni chociaż silowo ok: 1. Ściąganie V do klatki 2x15 3x10-8 2. Wiosło sztanga [...]

Dzieki. Plany to wiosna , ale wszystko obmysle z poczatkiem nowego roku co do konkretow. Bf sie trzyma i to bez minuty cardio i na sporej ilosci jedzenia. Niedlugo robie cuta i drugi okres masowy nieco juz krotszy, bardziej jakosciowy. Brzuch wydety, ale 6tys kal robi swoje. Kratka jakos sie przebija. Brzucha nietrenowalem od czerwca. Dzis [...]

[...] jego reakcje, przyrosty oraz pojawianie się ewentualnych skutków ubocznych, jeżeli ktoś 'chce' więcej to po prostu zwiększa dawkę i kontynuuje cykl na zwiększonej dawce, bez sensu jest zakładanie jakichś kombinacji z góry,a tak wiadomo że apetyt rośnie w miare jedzenia(chodzi o to ,że jak ktoś założył że będzie jechał na 15mg/ed to i tak się [...]

[...] powinna byc uwzledniona pod dana osobe. Na pocieszenie dodam ze oprocz gotowania mozna mieso i ryby poddawac obrobce termicznej typu: duszenie w warzywach, pieczenie bez tluszczu w zaroodpornych naczyniach, grilowanie itp Do wszystkich potraw mozecie dodawac jakie wam sie tylko wymarza przyprawy(oprocz cukru). Do wody ponadto mozecie [...]

[...] powinna byc uwzledniona pod dana osobe. Na pocieszenie dodam ze oprocz gotowania mozna mieso i ryby poddawac obrobce termicznej typu: duszenie w warzywach, pieczenie bez tluszczu w zaroodpornych naczyniach, grilowanie itp Do wszystkich potraw mozecie dodawac jakie wam sie tylko wymarza przyprawy(oprocz cukru). Do wody ponadto mozecie [...]

[...] serie łączone czy sa jakieś odstępstwa? Jak tak to czy każda grupa mięśniowa może być tak ćwiczona i jak dobieramy ćwiczenia tj czy serie podwójnie łączone, czy potrójnie? (bez kombinowania, tylko dla czystej wiedzy Ale najważniejsze Panie Jacku - ostatnio przechodze poważne osłabienie organizmu ale problem tkwi w braku apetytu zupełnym i [...]

[...] powinna byc uwzledniona pod dana osobe. Na pocieszenie dodam ze oprocz gotowania mozna mieso i ryby poddawac obrobce termicznej typu: duszenie w warzywach, pieczenie bez tluszczu w zaroodpornych naczyniach, grilowanie itp Do wszystkich potraw mozecie dodawac jakie wam sie tylko wymarza przyprawy(oprocz cukru). Do wody ponadto mozecie [...]

[...] kasza? Mogę zwiększyć podaż kalorii, jednak wytedy proporcjonalnie zwiększył bym ilość AERO z 2x40min do 3x40/45min Sylwetka (robione przed chwilą, po całym dniu jedzenia bez napinki ) Szału nie ma, ale też nigdy nie było, za to mam nadzieje że bd Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-11-24 21:07:24 Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-11-24 [...]

ok tak zrobię , wrzucę 300mg aspiryny bayer-a :) no u mnie genetyka słaba ;/ dużo pracy i moc jedzenia pcha mnie tylko do przodu ... Bez soku?W duzej mierze to sprawa genetyki ale dzisiejszy sport...sam wiesz jak jest. w tym roku właśnie planuje z sokiem prosty cykl propinat+wino oral + spalacze i ECA na ostatni szlif i tym razem też [...]

[...] nogi bo na bzuch nie mam pojęcia jak to nazwać hah a:D Nogi 1. Wypychanie Na maszynie Siedząc - 5x10-20 2. Przysiady na Smithie ( brak żywej duszy an siłowni więc wolałem bez asekuracji się nie bawić) - 15x60kg - 15x80kg - 12x100kg - 10x110kg - 8x130kg - 6x140kg - 6x150kg 3. Unoszenie Na Maszynie - 6x8-15 4. Przyciąganie do tyłka - 3x15 i [...]

Dzieki, juz dostaje yobla od ogladania telewizji. Dzisiaj krotki spacer a serducho walilo mi jak po Biegu Piastów. Staram sie trzymac diete na poziomie ok 2500kcal bez zadnego "smieciowego" jedzenia. Waga niemal bez zmian 94kg, ale BF lekko w dol na 21%.

[...] coś tam w siebie, ale wiadomo nie zastąpi to dobrej,wartościowej szamy. Już na szczęście jest lepiej, dzisiaj udało mnie się przytrzymać sensowną michę, rano aeroby bez treningu niestety, ale wg rady Buni zaczynam tre z piłką ;-], piłę już mam, zobaczymy co z tego wyjdzie. Start od poniedziałku. BTW. najważniejsze pytanie - czy trening z [...]

[...] co sie dzieje na zakonczenie roku ! no ale nie ważne. ;-) co do moich przygotowań to sa zmiany na 10 tyg czyli trener uwaza ze sie wyrobie |-) no to OK ! wiec tak trening bez zmian puki co, cardio mam 7 dni w tygodniu ( miałam 6)wiec bedzie dodatkowy interwał w 4 dniu treningowym . Zmiana jest w diecie mianowicie rotacja a wyglada to tak: [...]

[...] Ty dajesz radę ;) Katalog w takim razie wrzucę Ci do paczki z tą płytą i ... różowym pojemniczkiem na tabsy ;) Miło, że tyle osób będzie w Sopocie. Niestety UNS będzie tam bez stoiska ale wiadomo grupowe zdjęcia się ogarnie !;) 8-) dziekujeeeeee <3 a co do jedzenia, to juz kiedys pisałam , ze ja nie mam potrzeby duzo jesc, lepie sie czuje na [...]